1、位置：
外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。先找到外膝眼，屈膝，膝盖下面两侧凹陷中，内陷中为内膝眼，外陷中为外膝眼。外膝眼下3寸、胫骨嵴外侧约一横指处为足三里。
2、方法：
以拇指端或罗纹面着力，稍用力按揉，称“按揉足三里”，100次。
3、功效：
健脾和胃，调中理气，导滞通络。
1、位置：
前正中线脐上4寸。
2、方法：
用指端揉或大鱼际揉称揉中脘，50次。
3、功效：
健脾和胃、消食和中。
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