哺乳期能吃江中猴菇米稀吗

哺乳期的妈妈尽量不要吃江中猴菇米稀。虽然江中猴菇米稀能增加人体免疫力、改善胃动力、改善胃循环，加快新陈代谢，从而让胃痛，胃酸，胃不适等症状得到一定的疗效，但是江中猴菇米稀中的组成成分是由人参，山药，茯苓，橘皮，莲子等数十几种材料组成，哺乳期妈妈是属于特殊的时期，很多东西不能随便食用的，特别是药物类的，如果食用可能直接影响或危害到宝宝的健康。所以建议哺乳期妈妈尽量不要吃江中猴菇米稀。

平时的生活中，妈妈进食的东西会直接通过乳汁传递给宝宝，所以日常生活中妈妈尽量不要随意进食自己想吃的或对身体不利的食物，尽量以合理的搭配、营养健康的饮食，给宝宝提供一个健康的身体。

哺乳期饮食注意事项

1、充分的水分摄入。妈妈们每天要多喝水、多吃流质的食物如汤、各种粥等，保证乳汁的质量。

2、重视蔬菜水果的摄入。新鲜的蔬菜水果含有充足的水分、维生素及膳食纤维，可预防便秘及促进乳汁分泌。

3、保证优质的蛋白质摄入。每天的蛋白质应保证三分之一来自动物性食品。

4、不要吃凉的食物。比如：冰棒，雪糕之类的食物，因为这些凉的食物被吸收进入血液后，会被分泌到乳汁中，在小孩吃后，会引起身体出现不适的现象。

5、尽量炒菜中不加味精。味精会和孩子体内的锌元素结合，造成孩子体内出现缺锌的现象。孩子如果出现缺锌，会引起孩子出现皮炎等不适。

6、避免进食含有麦芽的食物。如：麦芽糖，麦乳精等食物，因为这些食物中含有麦芽，麦芽有回奶的作用，在进食后，会出现乳汁减少等现象。

7、禁吃辛辣刺激性的食物。如辣椒，咖啡，酒等食物，因为这些食物在进入体内后，会分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，会出现不适的现象。

哺乳期妈妈如何自制营养汤

黄豆猪蹄汤

原料：猪蹄200克、黄豆50克、食盐适量、葱1段、姜1块、黄酒1大匙白胡椒粉少许。

制作方法：

1、选用新鲜的猪蹄，新鲜猪蹄颜色粉红。颜色发白的可能是被浸泡过，颜色发乌的就是不新鲜了。

2、猪蹄剁成小块(店家可以代劳的)，放入凉水锅中，飞水。

3、飞水后的猪蹄冲净沥干。葱切段，姜切片。

4、干黄豆提前一晚浸泡，之后冲净沥干。

5、所有材料入高压锅中，倒入适量水，喜欢喝汤的话就多倒些水。调入料酒和少许盐。

6、熟后再调入适量盐和白胡椒粉即可。

素 汤

材料：绿豆芽，胡萝卜，金针，黑木耳，大豆肉片，鸡汤1罐。

制作方法：

1、绿豆芽去头去尾清洗干净，胡萝卜切丝，金针清水泡好，黑木耳用水泡开洗净然后切丝，大豆肉片用温水泡半小时后挤干水分切成条状，再准备鸡汤一罐。

2、烧开鸡汤，木耳、金针菜、大豆肉片先煮10分钟，最后加入豆芽和胡萝卜丝稍微煮一下放盐调味即可。