几岁开始学游泳

现代社会家长对孩子的要求也更高，大都希望孩子能全方面发展并掌握一技之长，因此给孩子报各种各样的特长班。其实选择在暑假让孩子学习游泳也是不错的选择，即掌握一门自救的本领，还能强身健体。

学习游泳的好处

1.建立亲子关系

游泳是肢体运动，所以婴幼儿能够游泳是代表身体及肢体发育良好。另外，在婴幼儿游泳的过程中，他是会跟父母及教练进行沟通的，开心时是笑脸，不舒服可能会皱眉等。游泳不只是运动，还可以借此建立良好亲子关系，当父母在旁陪伴时，孩子也会觉得心理上有支持。

2.提高学习能力

当婴幼儿在安全的环境中游泳时，孩子的表现自然会好，而游泳的基本技巧可等到孩子6个月大时再学。当孩子了解个中技巧、努力学习，最后完成动作，即可达到求知能力的提升。

3.改善身体问题

气喘儿最好的运动就是游泳，因为游泳时必须规律地呼吸，呼气、吐气、呼气、吐气……，或许能有效控制气喘病情，可惜目前缺乏数据支持。

宝宝游泳后，吃得香，吃得饱，营养吸收好，身高和体重增长快，睡眠香甜，醒后特别精神。坚持一段时间后和同龄宝宝相比，前者明显更加健康活泼。

但新生儿学游泳，真能对大脑与身心发育有所帮助吗?会不会有危险?这可是一个见仁见智的问题。 适合或不适合游泳的婴幼儿 让婴幼儿游泳前，应先由小儿科医师，为婴幼儿进行全身的健康检查，包括呼吸、循环、神经、肌肉系统等，并询问家长孩子的生长状况后，方得以进行。

4.促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯

婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让宝宝身心舒适，精神放松，宝宝的和胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养，另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。

5.促进身高和体重增长

由于水的浮力作用，宝宝在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使婴儿生长速度加快。

6.加速新陈代谢，提高免疫力

宝宝在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，如同扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，起到强身健体，提高免疫力的效果。

几岁开始学游泳

宝宝是天生的游泳健将，当他还在母亲的子宫里时，就是在羊水中处于游泳状态下的。那么应该几岁开始学习游泳最佳呢？一般来说，4岁以下的宝宝年龄尚小，身体各器官还未发育成熟，接受指令的能力也差，不宜过早学习游泳。到了4岁以后，学习的能力及兴趣都有很大的进步，身体发育情况已经适合接受游泳训练了，此时是学习游泳的最佳年龄。

有关部门对部分4-8岁健康儿童进行游泳训练，结果证明：4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

决定孩子几岁学游泳的因素

1.比重：

比重与游泳有密切不可分的关系，任何物质的重量和同体积水重之比，称为该物质的比重。物体平均密度大于水时，重力大于浮力，则物体下沈;若比重小于水时，重力小于浮力，则物体浮于水面。人体的比重在正常呼吸时约在0.96~0.99左右，在充分呼气时约在1.02~1.05之间。儿童年龄愈小，骨骼钙化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于学习游泳。但婴儿与幼儿头部与身体的比例，大于成人，对游泳有所不利。女性较男性比重为小，各种年龄都是易于浮起的，极适于学习游泳。

2.柔软度：

游泳需要有良好的柔软度，也就是各关节活动范围与肌肉纤维伸缩性大，对速度与转身有很大的帮助，一般说来，年龄愈小柔软度愈好。

3.肌肉：

儿童期(小学年龄)，正当生长充实期，肌肉重量与体重的比例增加极速，臂与腿肌肉粗壮，组织结实，精力过剩，有应用力量与控制力量的愿望，对运动的理解与技巧性增加。因之，在儿童时期学习各种运动，最为适宜。

4.生活经验：

人类生来不适于水中活动，感官受极大限制与影响，无法于水中吸取氧气维持生命，徒具粗大肌肉而有力用不上，即拙于适应「水」，又无法控制「水」，更不了解「水」，由于无知与无助而产生对水的恐惧感，年龄愈大，生活经验愈丰富，顾虑愈多，恐惧感愈大。儿童则不然，虽然从成人那里听到不少关于「水」的可怕故事，但他们没有看到，也没有体验到水的危险性故多抱存疑的态度，如果此时开始教学游泳，若场地适宜，教学法得当使儿童疑虑消失，更能增强学习欲望。

专业游泳运动员，他们都要经过一段相当长的时日从事训练，始能有如此的成就，显见他们开始学习的时间当非常的早。如今世界若干国家盛行幼儿游泳，甚至从婴儿即开始习泳，但是此时谈不上游泳技术;只可说是「惯水」(习惯水性)与「水中游戏」而已，要想学习游泳技术，儿童至少要有相当的理解力与领悟力，当然愈早开始愈好。

宝宝游泳要做那些准备

用具准备：

在进行婴儿游泳之前，请妈妈们准备如下用具：

1、宝宝专用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合)

2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用;

3、脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品;

4、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉;

5、宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等;

6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具;

环境准备：

尽可能选择固定的时间，进行婴儿游泳。游泳时播放轻柔的音乐，让宝宝有一个放松的环境;可选择家里的浴室，方便婴儿游泳时的给水和排水;由于有的家长认为浴室里的空气不好，所以也可选择客厅、阳台作为婴儿游泳的场地，一家人都可以观看宝宝有趣的姿态，同时方便拍照和拍摄录象。

但是，建议家长还是以浴室使用为主，一是水池容量较大，客厅和阳台给水和排水的条件都不方便;二是浴室空间小，比较容易保障环境的温度，避免宝宝着凉，尤其是冬天。三是避免万一婴儿水池漏水，给家里带来不必要的麻烦。

操作者准备：

操作者最好是两个人，在操作之前，请先洗手，修好指甲缘，摘掉手上的饰物，以免刮伤宝宝。

这样婴儿游泳的准备工作就做完了。

学游泳的注意事项

1.时间控制得宜

婴幼儿并不适合长时间游泳，请依据孩子的身体状况，调整游泳时间，每次约半小时。

2.避免肚脐感染

新生儿最怕肚脐感染，因为肚脐最脆弱，所以水质要干净。

3.水温维持恒温

婴幼儿最怕低温，因此水温必须维持37℃，比一般人的体温略高；若婴幼儿出现身体冰冷、发抖的情况，请立刻抱出泳池。

4.做好防护措施

为避免发生溺水，一定要帮婴幼儿戴颈圈，旁边须有专业人员及父母的陪同。万一婴幼儿滑落水中，水可能会进入肺部导致感染，轻微者发生吸入性肺炎，严重则有致命危险，所以务必要有专人及家长在旁照护。

专家认为，越早让宝宝嬉水，越能激发出婴儿游泳的潜能；婴儿游泳可以强化宝宝与生俱来的漂浮与屏气能力；再者，从小游泳的宝宝对水亲近多于恐惧，即使落水，也能保持冷静和平衡，减少溺水事故的发生。