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西瓜

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西瓜

炎热夏季,吃上一口冰镇西瓜,感觉非常舒服。西瓜能够清热解暑,营养价值非常高,但是吃西瓜的时候也有一些注意事项。

西瓜的营养价值


西瓜的营养价值丰富,有很多功效。西瓜可以清热解暑,西瓜中的水分比较多,吃一块西瓜可以解决口干舌燥,心烦发烧等症状。西瓜所含的糖分和 对肾脏有好处,可以消除肾脏的炎症。西瓜还能降低血压,并且吃西瓜可以增加尿量,帮助身体 排毒。女性朋友常吃西瓜可以帮助皮肤富有弹性,充满光泽,减少皱纹。

吃西瓜的注意事项


西瓜营养丰富,但是也不能乱吃。吃西瓜有些事项要注意,这样才能吃的更加健康。女性在月 经期间最好不要吃西瓜。西瓜属于凉性食物,女性 月经期间应该注意避免食用凉性食物,所以月经期间最好不要吃西瓜。西瓜中的含糖量也比较高,并且主要是 葡萄糖、果糖和蔗糖,吃太多西瓜容易导致身体血糖 增高糖尿病人如果短时间内吃太多西瓜,很容易导致血糖短时间内急速上升,严重的话可能会危机生命。其实,糖尿病是可以吃西瓜的,糖尿病人的血糖如果太低对身体也不好,只要控制好量就可以了。

吃西瓜会胖吗


很多人担心西瓜中含糖量高,吃西瓜会发胖。西瓜是夏季典型的祛暑水果,夏季吃一块西瓜可以清热解暑。西瓜中的热量并不是热不高,西瓜的热量甚至比米饭的热量都低,所以不用担心吃西瓜会发胖。西瓜中含有多种营养物质,而且西瓜不含胆固醇和脂肪,西瓜吃完后有饱腹感,如果能用西瓜代替米饭的话,坚持下去,是可以达到 减肥效果的。西瓜中的糖分虽然不能全部被分解吸收,但是多余的糖分会被排出体外的,所以不用担心吃西瓜会胖。

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