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贫血怎么调理?贫血食谱推荐

2013年02月27日 11:42 阅读次数:109
贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力,贫血对于人体的伤害可大可小,如果不提起注意的话,对人的健康影响是非常大的。贫血最好的治疗方法莫过于食疗法了,看看小编的推荐吧。

  贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力,贫血对于人体的伤害可大可小,如果不提起注意的话,对人的健康影响是非常大的。贫血最好的治疗方法莫过于食疗法了,看看小编的推荐吧。

  食材

  猪肉,牛肉,鸭血,猪血,猪肝

  芝麻,黑木耳,紫米,红枣,红衣花生,赤豆,菠菜

石榴樱桃

 食疗食谱

红糖桂圆紫米

  紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味

贫血怎么调理?贫血食谱推荐

  凉拌黑木耳

  黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,,少许白糖调味就可以了

 炒猪肝

  猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

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