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如何能健康的品尝面条?

2012年11月26日 16:07 阅读次数:147
标签:面条
面条是人们的日常主食,那么面条要怎么吃才健康呢?其实面条是有增强免疫力、改善贫血的功效,但是也要吃的健康,这个功效才能发挥得出来,下面亲亲宝贝小编教你怎么健康吃面条吧!

  面条是人们的日常主食,那么面条要怎么吃才健康呢?其实面条是有增强免疫力、改善贫血的功效,但是也要吃的健康,这个功效才能发挥得出来,下面亲亲宝贝小编教你怎么健康吃面条吧!

面条最适合中午吃

  面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感,此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占 50%的食品。面条就是这种有益的原料,硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。

如何能健康的品尝面条

  面条到底发胖吗?

  每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,相对于一些高热量高脂肪的食品来说,它不是脂肪性食物,但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明,缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感, 所以,每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。

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