健康又吃不胖的食物之五：益生菌酸奶

酸奶对每个女孩子来说都是一种难以抗拒的美食吧，记得小编第一次喝酸奶的时候直接吐了，第二次尝试之后就将酸奶定为最爱吃的食物之一。

益生菌酸奶可以帮助我们的身体更快消化食物，而不让食物在肠道内停留更长时间，形成脂肪。所以大家都是酸奶特别刮脂也不是没有道理的。

吃法上，个人建议可以直接饮用酸奶，或者也可以和喜欢的水果一起打成汁，超级美味，超级减肥，超级低卡。

健康又吃不胖的食物之六：卷心菜

就是我们平时叫的包菜，作为蔬菜大家肯定知道热量绝对不高，那之所以将它归到吃不胖的事物当中，主要是因为卷心菜当中所含的矿物质钙比牛奶的还要高，矿物质摄入充足，新陈代谢提高，脂肪燃烧就增加了。

卷心菜的做法，想要低脂的话，最直接的就是煮熟吃，要么就炒着吃，注意饮食清淡些，少油少盐是标准，其他调料可以自己搭配适量放。