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薏米怎么吃减肥效果好 超有效的薏米减肥法让你身材美到爆

2017年07月13日 17:33 出处:亲亲宝贝网 作者:yy 阅读次数:815
薏米的营养价值很高,有“世界禾本科植物之王”的美誉,即可食用也可用于医疗。在食用上,它最被女性称道的就是减肥的功效啦,那么,薏米怎么吃减肥效果好呢?就让小编跟大家分享几种非常有效的做法吧。

薏米怎么吃减肥效果好:冬瓜薏米水

材料:冬瓜,薏米,(选用)。

做法

1、冬瓜去瓤;薏米冲洗干净后,用清水浸泡一会。

2、把薏米与冬瓜皮倒入锅内,加入适量清水,盖上盖子,开始煲制,此时可以把冬瓜切小粒。

3、煲了30分钟后,把冬瓜皮取出不要,加入冬瓜粒,继续煲1小时后即可。

4、食用前可以加入极少极少的盐,或者完全不放都可以。

小贴士:除了可以减肥外,还有祛湿解渴、利水消肿等功效哦。

薏米怎么吃减肥效果好:山楂薏米水

材料:山楂干60g,薏米90g,冰糖适量。

做法

1、薏米冲洗干净后浸泡2小时,与山楂加十倍水大火熬开。

2、转小火熬1个半小时加冰糖,继续熬半小时即可。

小贴士:除了可以减肥外,还有促进消化、降低胆固醇、祛湿除热等功效。

薏米怎么吃减肥效果好

薏米怎么吃减肥效果好:什么人不能吃薏米

1、虚寒体质的人不适宜长期吃薏米,薏米会使身体冷虚。

2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。

3、消化功能不良的人不能吃薏米。薏米所含的醣类黏性较高,可能会妨碍消化。

4、孕妇不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。

薏米怎么吃减肥效果好

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