哺乳期可以吃黄桃吗

哺乳期可以吃黄桃。

黄桃，又称黄肉桃，属于桃类的一种，因为其肉色为黄色而得名。黄桃营养含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维及多种微量元素等，有“养生之桃”的美誉。

哺乳期宝妈常吃黄桃可起到促进食欲、通便、降血糖血脂、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等功效，且没有回奶等副作用，所以，哺乳期可以吃黄桃。

哺乳期宝妈在日常饮食中要多吃下奶的食物，饮食均衡，才能给宝宝更多的营养哦。

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哺乳期吃黄桃注意事项

1、未成熟的黄桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

2、即使是成熟的黄桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

3、烂了的、不新鲜的黄桃不能吃，且食用时一定要洗干净哦，不然细菌较多，吃了会肠胃不适。

4、以下体质的宝妈应少吃黄桃：

(1)患有糖尿病的或者血糖过高的宝妈少吃，多食会引起病情加重。

(2)内热体质，易生疮疖的宝妈少吃，多食易上火。

5、黄桃不能与以下食物同食：

(1)黄桃忌与甲鱼同食，同食不仅会降低营养价值还会出现上火、发炎等病症。

(2)黄桃忌与李子同食，同食会便血。

(3)黄桃也不能与白酒、柿子、海鲜、萝卜、柑橘、龟肉、狗肉等一起吃。

哺乳期黄桃食谱

1、黄桃蛋挞

材料：10克太古糖粉，80克葡式蛋挞皮15个，黄桃适量，玉米淀粉5克，鸡蛋黄4个。

做法：

(1)蛋挞水：淡奶油、牛奶混合均匀。

(2)加入太古糖粉搅拌均匀，再加入蛋黄搅拌均匀。

(3)筛入低粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒，液体光滑。

(4)黄桃切小丁，放入蛋挞皮底，再倒入蛋挞水，7-8分满。

(5)烤箱预热220度， 中层，25分钟左右。

2、黄桃布丁

材料：果冻粉20克，雀巢果珍芒果口味，白糖，黄桃。

做法：

(1)把黄桃切成小块，分别放在准备好的容器里。

(2)然后按果冻粉：水大概是20克：500克比例加入果冻粉和冷水，再放入适量白糖，芒果粉搅拌均匀。

(3)之后用锅把混合液体煮沸即可关火，冷却一下后盛入容器杯里，再冷却一下放入冰箱冷藏2小时即可食用。