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糙米怎么做好吃 七种做法可口又减脂

2017年06月07日 08:48 出处:亲亲宝贝网 作者:yy 阅读次数:1064
糙米不仅具有丰富的营养,还有很良好的减肥效果,对于孕期的女性来说,这是个既能补充营养,又能保持身材的优质食物。但是糙米相比起精白米来说,口感还是过于粗糙,有时候还难以下咽,不容易消化,这也让孕妈咪充满了苦恼,糙米怎么做好吃呢?

糙米怎么做好吃:杂粮饭团

材料:大米45克,糙米15克,红豆15克,黑米15克,蜂蜜适量。

做法

1、糙米和红豆洗净提前用水浸泡一晚。

2、将泡好的糙米、红豆和洗净的黑米、大米一起倒入电饭锅内,加两倍水煮。

3、煮熟后,加适量蜂蜜,和杂粮饭拌匀。

4、用小模具将饭扣出不同造型的饭团。

小贴士:可以自主更换成自己喜欢的食材。

糙米怎么做好吃

糙米怎么做好吃:糙米鸡肉饭

材料:适量糙米,鸡肉,,生抽,油。

做法

1、将糙米洗干净,用冷水浸泡两个小时以上,把鸡肉洗干净。

2、往锅内加入适量油,热油,下鸡肉,下盐和生抽,搅匀,炒熟后装碟。

3、把糙米放进电饭锅煮熟后,把鸡肉放在糙米上,再焖十分钟左右即可。

糙米怎么做好吃

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