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糙米怎么做好吃 七种做法可口又减脂

2017年06月07日 08:48 出处:亲亲宝贝网 作者:yy 阅读次数:335
糙米不仅具有丰富的营养,还有很良好的减肥效果,对于孕期的女性来说,这是个既能补充营养,又能保持身材的优质食物。但是糙米相比起精白米来说,口感还是过于粗糙,有时候还难以下咽,不容易消化,这也让孕妈咪充满了苦恼,糙米怎么做好吃呢?

糙米怎么做好吃:糙米茶

材料:糙米。

做法

1、预热锅,转小火,倒上糙米,小火慢慢炒,用铲子不停的翻炒,炒至黄褐色即可将炒好的糙米茶盛到碗中。

2、水倒入锅中,烧开,放入炒好的糙米茶,之后立即关火,盖上盖子,静止5分钟。

3、把煮好的糙米茶,倒入碗内或者杯子内,为了防止米倒进去,用滤网过滤一下盛到杯中即可。

小贴士

1、糙米茶剩下的米可以用来煮或者蒸米饭。

2、糙米茶不要跟牛奶这种富含蛋白质的食物一起喝,也不要与茶汤一起喝,会降低效果。

糙米怎么做好吃

糙米怎么做好吃:荔枝红枣糙米粥

材料:糙米,荔枝,红枣干。

做法

1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟。

2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核。

3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝煮30分钟。

4、最后放入红枣,再煮至糙米开花即可。

小贴士

1、糙米外面有一层皮,必须浸泡两个小时以上才能浸透米,最理想的是浸泡一晚上。

2、糙米一定要细嚼慢咽,不能囫囵吞下去,会导致肠胃不适。

糙米怎么做好吃

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