坐月子温补食物

1、地瓜小米粥

材料： 小米50克，地瓜30克，红搪适量。

做法： 将地瓜洗净、去皮后切成小块。和小米一起入锅，加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

2、红枣人参汤

材料： 红枣1O枚，人参9克。

做法： 将红枣、人参放入锅内，加入适量水炖煮，至枣皮皱纹消失即可饮食。

3、糯米鸡汤

材料： 鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。

做法：

(1)鸡腿肉切块，用滚水氽烫，备用。 将所有中药材用水稍微洗一下。

(2)糯米洗净加一锅水熬成糯米粥， 将熬好的糯米粥过滤，取其米汤。

(3)将鸡腿块放入米汤中，再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。

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