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海带怎么吃减肥

2017年05月16日 16:48 出处:亲亲宝贝网 作者:hys 阅读次数:169
海带怎么吃减肥?海带是生活中常见的海产品,具有很高的营养价值,海带也是减肥时候适宜吃的食物,那海带怎么吃减肥呢?下面就来具体看看吧。

海带怎么吃减肥:海带粳米

原料:海带(鲜)50克,粳米150克,绿豆50克,赤砂糖5克。

做法:

1、将海带洗净,切成3厘米长、0.5厘米宽的丝,备用;

2、将绿豆、粳米淘洗干净,备用;

3、锅中加水适量,放入粳米、绿豆,先用旺火烧开,再改用小火熬粥;

4、等粳米熬烂时,把海带丝撒入锅内,再煮片刻,将红糖加入锅中搅匀,即可食用。

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海带怎么吃减肥:海带豆腐汤

材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精味精、葱花、水淀粉各适量。

做法:

1、将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

2、将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝。

3、待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

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海带怎么吃减肥:凉拌海带

材料:海带,葱花,姜,蒜,剁辣椒,蚝油,盐,鸡精,香油,水。

做法:

1、准备姜蒜末,葱花,剁辣椒;

2、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水;

3、将1倒入处理好的海带丝,撒盐,蚝油,鸡精,少许香油拌匀即可。

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