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冬瓜怎么吃才能减肥

2017年05月16日 16:23 出处:亲亲宝贝网 作者:hys 阅读次数:1428
冬瓜怎么吃才能减肥?冬瓜是水分含量高的蔬菜,具有清热利尿的功效,那冬瓜怎么做能减肥呢?下面就来具体看看有哪些做法吧。

冬瓜怎么吃才能减肥:冬瓜

材料:虾,冬瓜,

做法:

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入碗。

冬瓜怎么吃才能减肥

冬瓜怎么吃才能减肥:冬瓜莲子汤

原料:冬瓜500克,莲子50克,枸杞5克,冰糖30克。

做法:

1、莲子用清水泡发、去除中间的莲子芯。

2、冬瓜切块,冬瓜和莲子放入电饭锅。

3、加入大量清水,放入冰糖,按煲汤键煲1个小时。

4、最后二十分钟的时候放入枸杞,一碗冬瓜莲子汤就炖好了。

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冬瓜怎么吃才能减肥:冬瓜茶

材料:冬瓜800g,红糖100g,冰糖100g。

做法:

1、冬瓜洗净,切丁(皮和籽都要保留),加入红糖拌匀,于锅中静置约15分钟。

2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中,大火煮开后转小火,保持微沸状态,直至糖浆变粘稠,冬瓜变成咖啡色透明状即可。

3、将煮好的液汁过滤,晾凉,放入干净的玻璃瓶内密封,于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释,甜度自行掌握就好。

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