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减肥粥的做法

2017年03月15日 10:35 出处:亲亲宝贝网 作者:路漫漫 阅读次数:1063
减肥粥专为减肥的朋友们而制,不仅具有减肥的作用,更能保证身体健康,毕竟健康减肥才是我们的目标。那么减肥粥怎么做呢?以下是减肥粥的做法,我们一起来看看吧!

减肥的做法:红豆黑米粥

材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。

做法:

1、用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣。

2、然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可。

小贴士:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。

减肥粥的做法

减肥粥的做法:芹菜粥

材料:粳米、芹菜、生菜葱花。

做法:

1、粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。

2、然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。

3、最后往锅中添加些许香油、葱花、,搅拌均匀后即可关火食用。

小贴士:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。

减肥粥的做法

减肥粥的做法:肉粥

材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花。

做法:

1、将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。

2、将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后,将粳米倒入锅中熬煮。

3、水开后,再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少,即可倒入生菜。

4、待粳米煮熟,熄火前撒上盐和葱花便可。

小贴士:鱼肉脂肪少,而且能够满足“肉食”者们的胃口。

减肥粥的做法

减肥粥的做法:冬瓜粥

材料:冬瓜、小米。

做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与小米煮成粥,放油盐调味即可食用。

小贴士:冬瓜利尿消肿,有利减肥。

减肥粥的做法

减肥粥的做法:南瓜小米粥

材料:南瓜500克、小米200克。

做法:将南瓜洗净切成块状或粒状,与小米共煮成粥即可食用。

小贴士:南瓜膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥让人容易产生饱腹感,且热量非常低,有益于清肠减肥。


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