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儿童吃黄花鱼怎么做好吃

2016年12月07日 18:42 出处:亲亲宝贝网 作者:Nicole 阅读次数:2380
黄花鱼肉质鲜美、营养丰富,富含多种氨基酸、微量元素以及矿物质,具有补血、增强免疫力等功效,十分适合成长中的儿童食用。那儿童吃黄花鱼怎么做好吃呢?现在,我们来看看儿童黄花鱼的做法大全吧!

儿童吃黄花怎么做好吃:香煎黄花鱼

材料:黄花鱼400g、适量、姜适量、葱适量、鸡蛋1个、生抽适量。

做法:

1、首先将黄花鱼去头,打上一字花刀;姜切末,葱白切花。

2、准备好黄花鱼,放入姜末、葱花,加半勺盐,倒入适量生抽搅拌均匀,腌制二十分钟。

3、准备一个碗,磕入鸡蛋,搅打至蛋液蓬松。

4、锅中倒入油,将蛋液倒入黄花鱼上,使黄花鱼均匀裹上蛋液,然后下入黄花鱼,煎至两面金黄,即可出锅装盘。

儿童吃黄花鱼怎么做好吃

儿童吃黄花鱼怎么做好吃:茄汁黄花鱼

材料:小黄花鱼四条、葱一估、姜一块、蒜五瓣、八角一个、番茄酱三匙、盐适量、生抽一匙、糖一匙、水适量、料酒一匙。

做法:

1、黄花鱼去鳞去鳃去内脏,洗净,抹干鱼身,在鱼身两面分别斜倚几刀,以利入味。

2、葱切段,姜切片,蒜切大块备用。

3、调酱汁,将番茄酱与盐、生抽和糖混合均匀,再适量加些水调好备用,酸甜微咸的口感。

4、不沾锅倒入油,在油里放一点盐(这样可以防止煎鱼时油向外溅),油温热时放入鱼,中小火,两面煎至金黄,煎好一面再翻另一面,煎的时候不要总翻动以免鱼变碎,将鱼全部煎好取出备用。

5、煎鱼的油不要,重新取一锅,倒入油,三成热时放入葱姜蒜和八角,煸出香味。

6、放入煎好的鱼,烹入料酒,再将调好的番茄酱汁倒入,视情况可以再加一点水,转中小火,焖至汤汁变浓稠,关火即可。中间为了两面都入味,可以适当翻一下面。

儿童吃黄花鱼怎么做好吃

儿童吃黄花鱼怎么做好吃:醪糟烧黄花鱼

材料:黄花鱼400g、油15茶勺、盐3g、辣皮子5g、辣椒酱1茶勺、老抽3g、醪糟3茶勺、料酒3g、大葱10g、姜3g。

做法:

1、准备材料。

2、把黄花鱼收拾干净,用盐、料酒抹均匀腌制20分钟,

3、葱、姜、辣皮子洗净切末。

4、热锅凉油,油热8成下黄花鱼。

5、煎到两面金黄色捞起。

6、锅底留底油,加葱姜、辣皮子翻炒出香味。

7、下辣椒酱。

8、翻炒出红油。

9、下黄花鱼、老抽。

10、醪糟、水大火烧开。

11、转小火加盖烧10分钟。

12、翻面再烧到汤汁浓稠,撒上香菜即可。

儿童吃黄花鱼怎么做好吃

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