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宝宝南瓜饭怎么做

2016年11月29日 18:11 出处:亲亲宝贝网 作者:Nicole 阅读次数:965
南瓜含类胡萝卜素、矿质元素、氨基酸等多种营养成分,与米饭搭配营养又美味。宝宝南瓜饭怎么做呢?现在,我们来看看三岁以上宝宝南瓜饭的几种做法吧!

宝宝南瓜饭怎么做:鲜腊味南瓜饭

材料:米200g、南瓜200g、蔬菜包100g、腊肉150g、鲜虾100g、油适量、适量、水适量。

做法:

1、蔬菜包(玉米粒、青豆、胡萝卜粒),拆包,用清水洗干净。

2、南瓜去皮去瓤洗净。

3、切成小块。

4、锅内置油,先把南瓜块翻炒下,这确保做出来的南瓜饭更香。

5、下适量的盐(这步也很关键,可以确保做出来的饭咸味匀称,比炒饭的时候再下盐要好)。

6、电饭锅下适量的米和水(放平时一样多的水量就可以了),再放入炒好的加了盐的南瓜块,电饭锅开动。

7、虾去壳,去除沙线;腊肉切小块。

8、锅内置油,翻炒虾肉。

9、再下腊肉块翻炒,装盘。

10、锅内下少量油,翻炒各类蔬菜粒,下少量的盐。

11、当各类蔬菜沥出了一点点水的时候,下做好的南瓜饭。

12、翻炒均匀。

13、下炒好的虾肉和腊肉,翻炒均匀,让虾里的汁充分渗透到饭里。

宝宝南瓜饭怎么做

宝宝南瓜饭怎么做:南瓜饭团

材料:剩米饭1小碗、南瓜100g、油适量、蜂蜜适量、黑芝麻少许。

做法:

1、准备好材料,剩米饭搅松,南瓜去瓤去皮洗净。

2、南瓜刨丝,倒米饭里搅拌均匀。

3、加三勺色拉油。

4、加两勺蜂蜜。

5、撒入熟的黑芝麻。

6、所有材料充分搅拌均匀。

7、锅底刷油,倒入米饭翻炒。

8、南瓜断生后盛除,稍微晾一下。

9、剪一张锡纸,舀两勺米饭。

10、用力攒紧,把米饭捏成团状。

11、锡纸慢慢松开,装盘。

宝宝南瓜饭怎么做

宝宝南瓜饭怎么做:葱香南瓜饭

材料:大米南瓜、葱花蚝油、香油、鸡精

做法:

1、南瓜去皮洗净切块,与蚝油一起拌匀备用。

2、大米放电饭锅里,洗净加适量清水,将拌匀的南瓜倒入,搅拌。再放入少许鸡精,盖上盖子,按下电饭煲开关。

3、开关待弹起后,打开锅盖,撒上香油,再盖上盖子稍微焖几分钟,撒上葱花即可。

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