一岁半宝宝补钙食谱

一岁半宝宝补钙食谱：虾皮油菜

材料：油菜30克、虾皮适量。

做法：

1、油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。

2、 虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。 油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。

一岁半宝宝补钙食谱：虾皮碎菜包

材料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

小贴士：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，一岁半宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

一岁半宝宝补钙食谱：香香骨汤面

材料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

小贴士：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

一岁半宝宝补钙食谱：虾仁豆腐

材料：海虾3只、豆腐50克、盐少许、植物油适量、姜1片、葱花少许。

做法：

1、把虾去头去壳，挤出虾仁，挑去泥肠，切成小块。

2、豆腐用水焯过，去豆腥味后，切成细片。

3、起油锅烧热后，用姜片和葱花炝锅，放入豆腐和虾仁，翻炒熟，加盐调味即可。

小贴士：虾仁的营养价值很高，是人们饮食中蛋白质的重要来源之一。而且虾仁中所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;另外它的钙含量、镁含量也丰富，且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例;同时虾肉所含有的维生素D也为海产品之首，维生素D和镁都可促进钙吸收;另外虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A。

一岁半宝宝补钙食谱：青菜蘑菇肉松

材料：青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。

做法：

1、青菜洗净，放入热水中烫一下，捞出切碎(西兰花或绿叶菜都随意)。

2、蘑菇洗净切碎。

3、把蘑菇碎放入粥或面里煮熟，最后加入青菜碎，吃时撒上肉松。