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3岁宝宝补钙食谱大全

2016年10月25日 18:13 出处:亲亲宝贝网 作者:hys 阅读次数:508
3岁的宝宝该怎么补钙呢?在我们的日常生活中,很多食物富含钙质,将这些食物做给宝宝吃,能为宝宝提供所需的营养,下面来看看3岁宝宝补钙食谱大全吧。

3岁宝宝补钙食谱:甜豆炒鲜贝

原料:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量

做法

1、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。

2、豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。

3、锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。

4、加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。

3岁宝宝补钙食谱大全

3岁宝宝补钙食谱:草菇豆腐

原料:草菇50g、北豆腐60g、鲜豌豆30g、水淀粉、酱油、油、盐适量

做法

1、将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

2、中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

3、再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

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