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孕妇去水肿食谱

2016年10月18日 17:09 出处:亲亲宝贝 作者:HJ 阅读次数:935
孕期很多准妈妈会出现水肿的现象,这样不只是看上去会很肥胖,自己身体也不舒服,那么孕期要怎么去水肿呢?我们还是要从食物入手,下面是孕妇去水肿食谱,有需要的朋友可以看一看。


孕妇去水肿食谱:番茄汁茭白羹

材料茭白,番茄一个,调料适量。

做法:

1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用;

2、番茄洗净,切瓣;

3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用;

4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、白糖,煮开;

5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

营养分析:茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

孕妇去水肿食谱

孕妇去水肿食谱:鲤红豆汤

材料:鲤鱼,红豆。

做法:

1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。

2、红豆洗净。

3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。

4、用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。

营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

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孕妇去水肿食谱:陈皮绿豆

材料绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。

做法:

1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。

2、锅中加水及陈皮煮滚,再加入绿豆仁滚煮10分钟,改慢火煮至绿豆仁融化成沙,加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

营养分析:绿豆沙对人本有清补润脏的作用,可利小便,解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。

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