芭蕉孕妇能吃吗

孕妇是可以吃芭蕉的，芭蕉中的钾元素含量非常高，而且含有丰富的叶酸，钾元素有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。另外芭蕉中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，怀孕妇女最好每天能吃一只芭蕉。

健康小贴士：芭蕉中含有比香蕉更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹，所以孕期便秘可多吃一些芭蕉。

孕妇吃芭蕉注意事项

1、孕妇不宜空腹食用芭蕉，因为空腹时胃里没有任何可消化的东西，此时吃芭蕉会增加心脏的负担，加快肠胃的运动，促进血液循环，更严重的会导致心肌梗塞。，一般应选择在饭后或者不饥饿状态时吃芭蕉。

2、急慢性肾炎及肾功能不全的 孕妇忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠盐，如吃大量芭蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

2、高血压、冠心病、动脉硬化者;脾胃虚寒、便溏腹泻的孕妇不宜多食、生食芭蕉。

芭蕉的养生做法

芭蕉煎饼

材料：芭蕉5个、面粉适量、鸡蛋1个、水适量。

1、芭蕉剥皮切片。

2、把面粉，玉米粉，鸡蛋，水，混合调成稀糊。

3、把芭蕉放入稀面糊，挂上面浆。

4. 锅里放油，中火，将挂了面糊的芭蕉放进去煎至两面金黄。

5、 面糊煎好就可以了，注意火候，胡了就不好了。

水豆豉拌芭蕉心

材料：芭蕉300g、水豆豉100g、盐适量、蒜适量、香菜适量、小米辣适量、味精适量。

做法：

1、把野芭蕉心剥去老茎后切成薄片，切好的芭蕉心放入小盆里用手捏碎。

2、往小盆里倒入一些水，用筷子搅搅绕圈，把裹在筷子上的丝丝络络除掉。

3、香菜洗净切小段，小米辣和蒜用刀切碎，准备一些老干妈水豆豉。

4、把芭蕉心捏干水分放入一个大碗里，放入香菜、蒜泥和小米辣，倒入水豆豉拌匀即可。