春天为什么要养肝

中医观点认为，以中医基础理论而言，以五行对应五脏与四季，春季与木气相应，脏腑对应于肝，春天是肝木旺盛的季节。所以春天到来，是中医人体肝藏象最旺盛活跃的时候，也是调肝理气以及凈化调养身体的最佳季节。

中医的肝还涉及情绪和心理的部分，例如「肝主疏泄，肝喜条达而恶抑郁」，指的是肝主疏宣泄，因此喜欢通达开朗而不喜欢抑郁或闷闷不乐。因此春天应保持心情舒畅，纾解压力，以开朗的心境迎接一年的到来。若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体整年都维持在较佳的免疫状态。

春季养肝方法

1.太冲穴与涌泉穴按摩式：

适用对象：经常觉得肩膀以及颈部僵硬而酸，或是头部胀、面部红热感、头顶温度比身体其他部位高的人。

功操要求：

A.太冲穴定位：大脚趾跟与第二脚趾跟交界处一公分。

B.涌泉穴定位：脚底前三分之一肉垫，人字沟交接处。

C.以大拇指前端或是自动原子彼钝端刺激按摩。

D.做一紧一松的按压，频率每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

E.重点是按压的力量要有一定强度，穴位最好要出现酸、麻、胀的感觉，即“得气”现象。

作用机理：引导上升的肝气向下宣泻。

2.肝经舒理养生式：

适用对象：压力大时会有头部侧面紧缩感或是头痛、月经来前会有胸部闷胀或痛或是青春痘加重的人。

功操要求：

A.右手掌平展放置于头顶上。

B.左手半握拳，以虎口肌肉或用直接用手掌向腋下肋骨轻轻敲击。

C.时顺序应由上往下，切不可由下往上拍击。

D.敲击力道类似弹棉花一般，有使之疏松的感觉。

作用机理：引导结郁的肝气向外舒泄。

3.清肝养生茶：

材料：至中药行选买薄荷2钱、桑叶2钱、菊花3钱

作法：薄荷、桑叶和菊花一起放入茶壶或保温杯中，加热开水冲泡即可。若有口乾舌燥、便秘倾向，可加入少许之蜂蜜，以增加润性。

作用机理：

薄荷：味辛，性凉。归肺、肝经。功能散风热，清头目，舒肝气。可提振精神、调整情绪。

桑叶：味苦、甘，性寒。归肺、肝经。可疏散风热，清肺涧燥，清肝明目。具稳定神经系统功能的作用,还能降低体内超氧化物趋化的活性，

菊花：味辛、甘、苦，性微寒。归肺、肝经。功能疏风清热，平肝明目，解毒消肿。味道微甘，所含水溶性成分具有清肝明目及降气平逆之作用。

4.起居调节：

严格遵守每日晚上11点前上床睡觉的习惯，因为每天晚上11点是中医经络理论中，肝胆经的气血循行最为畅旺的时间，也是肝藏阴血功能发挥的最佳时机，若是错过此一时间，不但大脑细胞无法修復，身体的内分泌节律也会被破坏无遗。

5.情绪调节：

春天人体容易肝气上升，因为生气使身体气血上冲而无法正常运行，更是春天发病的主要原因之一，因此在情绪调理上，首戒生气发怒以及心情郁结不开，应当立定今年所要达成的目标，以乐观积极的步调去努力实行。