冬季皮肤保养小知识

1、用温水洗脸、洗手

尽管热水浴能驱寒，放松身心，但洗脸和洗手的时候，不要用太热的水，否则皮肤上的油脂会损失更多。

2、洗后立即保湿

在冬天，我们的肌肤需要额外的水分，不仅如此，还要特别注意保持水分。每次洗浴之后，在潮湿的皮肤上立即涂抹保湿霜或乳液，可以锁住水分。

3、小心选择保湿霜和护肤品

有些护肤品中会含有对肌肤有害的成分，它们很容易引起过敏并可能使皮肤更干燥。

一定要选择含天然营养成分如薰衣草、洋甘菊、荷荷巴油等的油质护肤霜或乳液，有助于舒缓干燥、发痒的皮肤。

4、采取保护措施

外出时记得戴手套、围巾，保护肌肤免受冷空气和风雪的侵扰和损伤。

另外，不要以为冬天或者阴天就不会受到紫外线伤害，所以仍然有必要在暴露的皮肤上涂抹防晒霜或隔离霜。

5、给空气加湿

冬天室内的暖气或空调热风会使空气变得更干燥，可以考虑使用加湿器，尤其是卧室里。加湿器可以将水分释放回空气中，避免皮肤干燥。

6、从内到外补水

冬天出汗少，所以一般喝水也少，但身体需要的水分并没有减少，特别是皮肤需要从内到外补水。多喝水，尤其是一杯温柠檬水既清爽又保湿。

另外，多吃含水量较高的蔬果，可以帮助滋润肌肤。亚麻籽含有丰富的胶原蛋白，也是皮肤内补的不错来源。

7、去角质

我们经常忘了在冬季帮助皮肤清除脱落的死细胞，它们会妨碍肌肤吸收水分。

最好的办法是，定期使用去角质面膜或去角质霜，洗净之后立即保湿。每周一两次就能看出非常好的效果。

8、远离毒素和过敏原

冬季皮肤变得更敏感脆弱，也更容易受到有害细菌和过敏原的刺激。

所以尽量避开刺激性面料(如羊毛)和含有化学物质的洗涤剂，并使用温和的清洁剂和专为敏感肌肤设计的保湿霜。

此外，谷胱甘肽被认为是“强抗氧化剂”，有助于身体排毒。

9、自制保湿面膜

使用天然保湿成分，如蜂蜜、鳄梨、酸奶、橄榄油和荷荷巴油、杏仁油、香蕉和芦荟作为原料，自制保湿面膜，既安全又有效。

10、睡前用精油保湿

在睡觉前洗脸并做完基础护理后，在皮肤上涂上精油并按摩至吸收，也是很不错的保湿方法，并且使皮肤更水润亮泽。

11、不要过度清洁

在寒冷的季节，许多人犯了过度清洁皮肤或长时间洗热水澡的错误。这是令皮肤干燥脱水的两个主要原因。

无论你用多少护肤品，这些不良习惯会削弱你肌肤上的天然脂质屏障，并导致皮肤干燥、发炎，甚至可能会开裂。

12、保证睡眠

充足和高质量的睡眠，是保证皮肤健康最有效的方法。如果有睡眠障碍，可以试试以下几种方式：

睡前冥想，放松神经;

睡前不看紧张刺激的电视节目;

晚饭不要吃得太饱;

洗个热水澡或泡泡脚;

关闭卧室中的所有光源，包括手机、电视。