早上吃

早上是一天生活的全新的开始，而早餐就是一天活力的重要来源，我们不但要吃的饱，而且还要吃的非常的有营养。

其中水果、蔬菜等富含蛋白质和膳食纤维的食物就是必不可少的。

在早上的时候，吃一点碧根果，无疑就是让早餐的营养物质加倍。

碧根果中富含多种的维生素的营养成分在里面，对于大脑的运转来说是非常的有好处的，能够提高一天之中工作的效率，起到缓解疲倦的作用。

下午吃

下午往往就是一天中身体最疲惫的时候了，出现四肢无力，目光呆滞等情况的出现。

这个时候就需要吃一些碧根果来补充能量，不但可以补充营养，还不用担心发胖。

晚上不要吃

坚果具有饱腹的功效，在临睡前吃坚果的话，就会导致消化系统的负担从而出现涨肚的情况，不但影响到睡眠的质量，还会导致高热量坚果在胃中的堆积，导致肥胖的情况出现。

碧根果好处虽然非常的多，但是也不能多吃，会影响到消化系统。