高血压能不能吃糙米

高血压是非常适合吃糙米的，有研究表明与精米相比，糙米可使机体远离高血压和动脉粥样硬化，进而起到保护作用。美国费城坦普尔大学医学院生理学副教授江口指出，水稻中所含的这种潜在成分，可能有助于将来研发出防治心血管疾病的药物。

适合高血压的糙米的吃法

荔枝大枣糙米粥

材料：糙米、荔枝、大枣

做法：

1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟;

2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核;

3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝30分钟;

4、粥煮30分钟后放入红枣，再煮至糙米开花即可。

糙米茶

材料：糙米500克

做法：

1、先将糙米下锅，不加油干炒3分钟，然后待凉装罐;

2、使用时，取已炒过的糙米1杯.先洗净.再加水8杯，滚后小火再煮20分钟，待凉即可饮用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝时宜加热。