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高血压能不能吃糙米

2019年10月12日 17:11 阅读次数:1009
糙米富含維生素B群,能够帮助增强免疫力,促进血液循环,预防衰老,也是一种非常好的降糖主食,那么如果是高血压患者能不能吃糙米呢?
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高血压能不能吃糙米

高血压是非常适合吃糙米的,有研究表明与精米相比,糙米可使机体远离高血压和动脉样硬化,进而起到保护作用。美国费城坦普尔大学医学院生理学副教授江口指出,水稻中所含的这种潜在成分,可能有助于将来研发出防治心血管疾病的药物。

高血压能不能吃糙米

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适合高血压的糙米的吃法

荔枝大枣糙米粥

材料:糙米、荔枝、大枣

做法:

1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟;

2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核;

3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝30分钟;

4、粥煮30分钟后放入红枣,再煮至糙米开花即可。

高血压能不能吃糙米

糙米茶

材料:糙米500克

做法:

1、先将糙米下锅,不加油干炒3分钟,然后待凉装罐;

2、使用时,取已炒过的糙米1杯.先洗净.再加水8杯,滚后小火再煮20分钟,待凉即可饮用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝时宜加热。

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