怀孕可以吃21金维他吗

怀孕期间可以在医师指导下服用21金维他。

21金维他可以改善缺乏维生素及矿物质所带来的各种生理表现，孕期可预防或减少孕妇贫血，软骨症、恶心、周身不适等现象，并能使出生婴儿减少佝偻病。

不过需要的注意的是孕期不育盲目滥补，并不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素，最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导在对症服用。

孕期必不可少的营养元素

1、叶酸

叶酸对胎儿脑部、神经管及细胞发育有帮助，并能减少母体贫血的发生，更是对身体代谢很重要的物质。甚至研究发现，叶酸对秃头生成与防治也有影响，并跟很多黏膜细胞的代谢、心血管都有关係。

2、维生素B3

缺乏维生素B3，流产和畸胎的机率会大大提高，怀孕期间摄取B群，有助于维持能量正常代谢，帮助维持皮肤、心臟、神经系统、黏膜及消化系统的健康，减少疲劳感及孕吐不适。

3、维生素D3

维生素D3缺乏会影响胎儿发育，增加胎儿生长迟滞的风险，通常是怀孕后期需求较高，因此大多把钙与维生素D3归类至后期补充。

4、DHA

孕妈咪补充DHA，能帮助胎儿脑部发育及神经传导，视神经及视网膜发育。然而，很多孕妈咪对吃鱼油补充DHA有所疑虑，认为鱼油中的EDA会影响凝血功能，会造成孕期大出血，怀孕中后期要停用。

5、铁

铁，有助于红血球形成、氧气的运输及利用，能预防缺铁性贫血，预防产前产后低血红素。加上怀孕后体液增加，孕妈咪贫血情况会更严重，对铁的需求更高，因此适量补充铁剂十分必需，越到怀孕后期，补铁就越是重要。但补铁不能补充太多，累积太多在体内，易造成身体负担。