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豆干高丽菜卷低卡美味的瘦身便当

2018年07月11日 15:22 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：519

标签：减肥食谱

高丽菜也就是我们常说的卷心菜，是一种低卡高纤维的蔬菜，非常适合瘦身人士食用，下面一起来看一下低卡高纤维的豆干高丽菜卷的做法。

主料

高丽菜叶4片
红萝卜80g
豆干90g
干香菇20g
食用油少许
酱油1大匙
盐1/8小匙
香油1/4小匙

制作步骤

1. 大片高丽菜叶削除粗梗，放入加了少许盐(份量外)的滚水烫软，起锅备用;
2. 将高丽菜、红萝卜、豆干、以温水泡软的乾香菇全部切丝，备用;
3. 以少油中火将做法2加少许水分炒软(高丽菜丝除外);
4. 做法3炒软后，加入高丽菜丝一起拌炒;
5. 加入酱油、盐、香油，炒香、炒入味后起锅;
6. 将做法5大致分成四等份后，以做法1的高丽菜叶卷妥即完成。

减肥食谱

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