您的位置: 首页> 母婴食谱> 妈妈食谱> 孕前饮食> 清水煮茄子的家常做法 健康营养又减肥的茄子美食

清水煮茄子的家常做法 健康营养又减肥的茄子美食

2017年12月22日 15:53 出处:亲亲宝贝网 作者:yy 阅读次数:1458
标签:茄子食谱
很多减肥的人都非常喜欢水煮菜,觉得水煮菜健康营养又低卡能减肥。但相应的就有很多不减肥的人吃不惯水煮菜,但其实只要做好了调汁,水煮茄子的味道还是不错的,今天小编就要跟大家分享下清水煮茄子的家常做法,一起来看下吧。
主料
  • 圆茄
辅料
  • 红尖椒
  • 绿尖椒
  • 干辣椒
  • 葱丝
  • 蒜末
  • 八角
  • 花椒
  • 鸡粉
  • 酱油
  • 香醋
  • 花生油
制作步骤
  • 1. 碗中倒入 、鸡粉、白糖、 酱油,拌匀即成调汁。
  • 2. 锅中放入 八角和清水烧开。
  • 3. 圆 茄子去皮切条,下入开水锅中煮熟,期间要不停搅拌,避免糊锅。茄子刚刚塌秧即可捞出,不必煮的太烂,捞出后尚有的余热,就会使茄子全熟。
  • 4. 茄子捞出控净水份码入盘中,浇上事先勾兑好的汁,撒上青红椒、葱丝、蒜末和切碎的干辣椒。
  • 5. 锅中放入花椒和油烧热,把花椒炸香,然后趁热,把热油浇在蒜末、干辣椒和葱丝上面。吃时拌匀即可。
小贴士
1、可以按照自己的喜好做调汁。
2、若要减肥就不要热油了,就用清水煮点茄子,软后捞出,拌点儿盐、酱油之类的稍稍调味就可以了。
3、喜欢吃软点茄子的可以把茄子事先放在盐水里浸泡,杀出茄子中的水,这样会软很多。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!