产后抑郁受身体激素的影响很大因此很难说有什么方法能够绝对避免。
不过注意一些方面的确可以减少发作的几率：
首先是有足够的扶持，就是产妇的家人最好能有一到两个经常在身边，帮助产妇解决一些日常生活上的问题给产妇鼓励和支持。特别是丈夫，更要多体贴多关心产妇。
其次要合理安排日常生活，产妇不要一直待在家里。要适当出门，见见自然光，因为阳光本身就有预防抑郁发作的功能。
第三，也要逐渐安排产妇做一些平时喜欢的事情，让产妇有机会放松一下。比如每周让产妇一个小时的时间和丈夫出门遛弯。
这些措施可以在一定程度上预防产后抑郁的发生。