产后是妈妈可以适当的补充一些钙片，想要补充维生素的妈妈可以继续吃怀孕期间一直在吃的维生素的，宝宝可以透过妈妈的奶水去吸收这些营养的，这样有助于更全面的补充母乳的营养，也对孩子的生长发育有帮助。

产妇在坐月子的时候是多虚多瘀血的体质，如果保健调养得不好就会落下月子病了。所以坐月子期间适当服用点杜仲粉，因为这是可以起到预防腰酸背痛、肢体麻木的作用。杜仲是一味能补肝肾、强筋骨之良药。但阴虚火旺的产妇就应该慎服了。还有每个人的体质都是不一样的，具体要吃的量要多少也是不一样的，这就最好在医生的正确指导服用了。