产后调理恢复一：刚分娩过后一定要注意休息，尽量不要下床，由于胎儿对女性的身体造成了破坏性的伤害，这个时候是最需要修复的时候，不管什么原因都要坚持休息一个月，也就是我们常说的坐月子。如果这个时候没有好好休息，导致了身体不能够好好的恢复，在将来可能会留下严重的后遗症，让女性痛苦不堪。 　　产后调理恢复二：注意饮食，分娩过后的女性切忌大鱼大肉。这个时候应该以清淡为主，多喝粥，多吃菜，少吃肉。因为肉类食物里边还有很多热量和脂肪，而在不能够得到锻炼消耗这些脂肪的情况下，过多的摄入非常容易发胖，身材变得臃肿。这也是为什么很多女性朋友生完孩子后身材走样的原因。 　　产后调理恢复三：注意不要碰冷水，由于女性的身体特性，在分娩过后相当于经期不能够碰冷的东西。这个时候受冷水刺激会伤害卵巢，将来会留下痛经或者其他妇，科疾病。 　　产后调理恢复四：在做完月子之后，开始适当的做一些身体锻炼，在做月子的过程中，身体一直在积攒能量，而这些能量不能够通过运动释放出来的话，对身体也没有好处。我们要通过一些运动适当的释放一下体内过盛的能量，有助于我们的身体健康。