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月子餐是怎么回事?如何做?

niudandan1134 | 浏览10146次
2016/04/21 11:40
我姐在做坐子啊,我想给他弄些好的月子餐啊,但又不知道怎么样做,这要怎么办呢?

    提问者采纳

    2016/04/21 11:40

    月子餐指的是:产妇在坐月子的时候吃的餐点。中国坐月子的习惯从古代就开始有了,但祖先千年传承下来的很多习惯也并不全都正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。一般有三种形式:一种是DIY滋补汤,产品会将一些补血、活血、催乳的中草药材按照一定的配比送到产妇家中,在家中自己煲;第二种是按照月子营养膳食分为6餐,包括早、午、晚餐,以及上午10点、下午3点、晚上9点的加餐来准备膳食,每天早上一次性送到家中,食用时微波炉叮热即可。第三种就是上面两种的综合体了。由于产妇的身体一般比较虚弱,不能一味进补,以免虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的,按照个体情况,一边调理一边进补。一般来说,月子餐会针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒;第2周收缩内脏、子宫复位;第3周滋养泌乳、帮助发奶;第4周恢复体力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐要注重:食物富含蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品;主副食种类要多样化,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮;多吃含钙丰富的食

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    tuhongxia8867

    其它回答(2)
    • 剖腹产后坐月子,第一天可以吃面条,鱼汤、蛋汤、果汁等,不能一次吃得太多,最好分为6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等,可以比第一天的要浓稠些。第三天,基本上可以恢复普通的饮食了,这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充,不但有利身体的恢复,而且还有利于奶水充足和有营养,有利于宝宝更健康的成长。

      书童|采纳率58%|回答于 2016/04/21 11:40
    • 是的,一般建议产妇坐月子期间要少量多餐,这是因为考虑到产妇在分娩后身体会比较虚弱,少量多餐能帮助产妇更好地吸收营养,并且减轻对肠胃的负担。还有,产后饮食还应该要注意清淡,避免过于油腻哦。

      书童|采纳率62%|回答于 2016/04/21 11:40
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