建议绿叶的蔬菜，因其含膳食纤维量较高。

你好，多吃蔬菜是有助于改善便秘的情况，因为蔬菜的纤维素能帮助胃肠的蠕动，减少宿便。此外，怀孕后出现便秘的情况是正常的，因为子宫会压迫到肠道，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。