产后妈妈可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩,每次10-15分钟。按摩乳房的动作要细致认真,不可乱揉乱搓,以免伤到乳房。此法可促进局部的血液循环,防止乳房松弛下垂。