产后10天-2周左右,可做做产后康复操,但要注意有些动作是不能经常做的,比如憋气、倒立、跑跳等,长时间的憋气对于盆底功能的恢复是很不利的,甚至造成内脏器官的下垂,而倒立则可能影响一些身体机能的发挥,跑跳则应该在月子之后才能进行。很多人认为产后就该卧床,过早活动对身体不好,怕受寒受冻也不出门,特别是在冬天,其实这并不是很可取的。我们认为,高危妊娠产后生命体征未稳定、身体虚弱等情况时,需注意休息,有力于血压平稳,顺产的妈妈产后24小时,自我感觉到体能通过进食和休息有一定恢复,伤口也不太疼痛了,就可以慢慢下床活动活动;剖腹产的妈妈则需要时间长一些,因为涉及到伤口的疼痛、胃肠道的恢复、产后停留尿管等,产后3-5天可以做些床边活动,大概5-7天后可以适当走动,活动一下筋骨,坐着时可稍微收收腹,伸伸脖子。