科学坐月子，就饮食来说吃什么，怎么补，还是要根据个人身体情况来定，可以吃些人参鹿茸等来补补，但倘若是体质虚不受补的产后妈妈就不是很适合了；另外还要看各个产后妈妈的消化能力，进补时不要急于求成，好的身体不是靠这一个月补回来的，是日积月累而成；另外关于保暖这方面，坐月子期间是要防止风寒入侵的，但也不要捂的厉害，适时开窗通风，以防细菌货病毒积聚；此外房间里最好能有些阳光照射进来，产妇和孩子不要对着风口就可以了。