你好。对于奶水分泌不足的女性，建议还是要让宝宝充分吮吸双侧乳房，这样可以刺激乳腺分泌乳汁，会越来越多的。此外，在日常生活中可以适当热敷、按摩乳房，以及奶水分泌。而饮食上，建议多喝汤、多喝水，可以适当喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤。