您的位置: 首页> 怀孕> 孕妇保健

大嫂说她怀孕后就没睡过一次好觉,该怎么办?

匿名 | 浏览1269次
2017/01/10 13:48
    全部回答(1)
    • 睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,水温控制在35~38度为宜,时间为20分钟左右。睡前喝牛奶,有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。但要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。而且卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。夜间少看喜剧和惊悚片,夫妻和睦相处,睡前停止胡思乱想。心理干预:有心理和工作的压力,及时找心理科医师排解,减轻孕期焦虑抑郁情绪。

      探花|采纳率42%|回答于 2017/01/10 13:54
      • 加载中...
    提高悬赏 ×
    提问期内,追加悬赏一次,可延长问题的有效期3天。悬赏越高,会吸引到越多的关注。
    追加悬赏:
    采纳回答 ×
    向帮助了您的知道网友说句感谢的话吧!
    选择分类 ×
    >>
    修改标签 ×