1．帮助孩子合理安排时间。家长可以和孩子一起制订一份时间表，明确规定好晚上睡觉和早上起床的时间，并在征得孩子同意后在家长的监督下立刻进行。时间表的执行原则上靠孩子的自觉，让孩子自己学会按时睡觉，按时起床，家长不要包办代替，可以委婉地提醒，但提醒的次数不要太多，以免孩子产生依赖。 2．让孩子明白早睡早起，珍惜时间的道理。观念决定着行动，孩子？的赖床，可能是不懂得如何珍惜时间，或者不知道为什么要早睡早起，家长要注意抓住时机，适时适当地多给孩子讲讲道理。但注意不要空谈，要把道理结合在具体的问题和情境中。比如孩子因早上赖床而迟到了，家长就可以帮他分析一下，如果准时起床不磨蹭，不就把迟到的时间抢回来了吗？这样孩子就明白了醒来之后马上起床的必要性。 3．创设一些情境让孩子体验按时起床的好处。如果孩子的自觉性不够，家长在最开始的时候可以用一些强制之手段（但事先要跟孩子打招呼），比如把孩子拉起来、或者把被子掀掉（冬天时要注意别让孩子着凉），强迫孩子起床。孩子虽不情愿，但当？体验到早起早起可以避免迟到，可以安安心心地吃早餐，理书包，他的心情就会改变。家长要注意把握的正是后面的工作，启发孩子去领悟，当孩子