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孕妇瑜伽视频教程
第1集
02:50
孕早期瑜伽—腹式呼吸
500次
第2集
02:54
孕早期瑜伽—手臂带动扩展呼吸
166次
第3集
02:43
孕早期瑜伽—抱枕辅助束角式
170次
第4集
02:41
孕早期瑜伽—英雄式合掌
185次
第5集
02:15
孕中期瑜伽—山式
950次
第6集
02:57
孕早期瑜伽—战士二式
153次
第7集
02:35
孕中期瑜伽—三角式
178次
第8集
02:51
孕中期瑜伽—双角式
186次
第9集
02:21
孕中期瑜伽—侧角伸展式
125次
第10集
02:00
孕中期瑜伽—半蹲前屈式
180次
第11集
03:04
孕中期瑜伽—猫伸展式
173次
第12集
02:24
孕中期瑜伽—跪姿单臂支撑扭转式
118次
第13集
01:40
孕中期瑜伽—坐姿侧展式
226次
第14集
01:46
孕晚期瑜伽—鼻吸嘴吹呼吸法
217次
第15集
02:32
孕晚期瑜伽—脚踝转动
193次
第16集
01:43
孕晚期瑜伽—蹲式
656次
第17集
01:55
孕晚期瑜伽—开髋练习
157次
第18集
02:43
孕晚期瑜伽—桥式
130次
第19集
02:04
孕晚期瑜伽—左右摆胯
304次
第20集
03:43
孕期夫妻瑜伽
227次
第20集
05:35
顺产率80%以上的瑜伽体式
625次
孕妇瑜伽视频教程
第19集 孕晚期瑜伽—左右摆胯
标签:
怀孕护理
孕晚期
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简介:
左右摆胯式适合
怀孕
37个月以后的准妈妈们,适当的摆胯练习可以帮助宝宝找到度盆,帮助妈妈更加顺利的生产。下面就一起来视频里学一学吧!
左右摆胯动作要领:
1、准备一个瑜伽球和一把椅子。
2、坐在瑜伽球上,打开双脚。
3、在瑜伽球上随着呼吸左右自由的摆动胯部。
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