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喵可爱母婴瑜伽：产后5.6 脊柱扭转式-护椎间盘

标签：宝宝23个月产后恢复

简介：

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：脊柱扭转式，这个体式就是通过一种以脊柱为核心扭转身体的姿势，对脊柱及脊髓神经系统和内脏器官起到刺激和按摩的作用。它可以加强脊柱与髋关节的柔韧性，预防脊椎病与坐骨神经痛，加强消化吸收系统功能。

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