备孕瑜伽动作大全

婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势，婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。正在备 孕期间的女性应该从身心开始调节自己的身体，瑜伽作为一项修身养性运动非常适合女性调整自己的身体。快来视频学学 备孕瑜伽的动作要领吧！
婴儿式放松的好处：
1、有助于缓解胸腔、背部、肩膀的肌肉。
2、改善头晕或 疲劳。
3、减少压力和焦虑。
4、按摩身体的内部器官，从而使它们保持活跃和柔软。
5、伸展和延长脊柱。
6、如果这个体式以头部和躯干做支撑，能缓解背部和颈部疼痛。
7、有助于伸展脚踝、臀部和大腿。
8、促进全身血液循环。
9、完全伸展膝盖肌腱、肌肉和韧带区域。