一. 适宜多食的水果
1. 苹果:一天一苹果,医生远离我这句话相信已经深入人心,苹果对于孕妇,能够调节肠胃,解决怀孕妈妈们气血不足、贫血等所造成的气色不好的问题,更能够帮助准妈妈们缓解早孕呕吐哦。
2.葡萄:富含铁质、磷质、钙质、有机酸以及维生素B1等各种对人体有益的元素,对准妈妈而言,多食用除了补充营养,更能够缓解手脚冰冷,并起到安胎定身的作用。
3.樱桃:几乎囊括了各种水果中对人体有益的营养物质,且含量极高,多食用樱桃不但能帮助准妈妈补血,调理肠胃功能,对婴儿更是大有益处,多吃樱桃,将来婴儿生下来必定拥有一白里透红、健康漂亮的脸蛋。
二. 减少食用的水果
1.山楂:山楂酸酸甜甜,是很多人的心头好。但是准妈妈们必须抵抗住这种美味的诱惑,因为山楂具有活血化瘀的功效,会刺激子宫收缩,极有可能会造成流产,具有流产征兆或者流产史的妈妈特别要避免食用。
2.猕猴桃:果中之王自然名不虚传,但却并非人人适宜。因为猕猴桃属寒性,脾胃虚寒的准妈妈就必须注意少吃猕猴桃,否则会对自己的身体乃至婴儿产生影响哦。
3.荔枝:日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。荔枝味美,但却属热性水果,一颗荔枝三把火,准妈妈们更是要注意,若多吃会造成口舌生疮、便秘等症状,严重者更是会引起胎动不安。
总而言之,各位准妈妈谨记,在怀孕期间食用水果,必须选择糖分低的水果食用,并根据各自的体质选择适合的水果食用,而食用时间最好是两餐之间,最后,祝各位准妈妈健康美丽,婴儿顺利出生,健康活泼!
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