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产后上火怎么办 产妇去火清热食谱推荐

2016年03月14日 19:11 出处:亲亲宝贝网 作者:ping64cs 阅读次数:4743
标签:宝宝1岁
产妇在生宝宝的过程中,流失了大量的营养物质。在产后的时候需要及时进补,很多时候由于进补过猛,导致产后容易上火。如果吃冰凉的食物就容易受凉,影响日后的健康。小编推荐几款产妇去火的食谱,不妨试试吧。

二、绿豆焖饭

材料:绿豆 50克 大米100克

做法:1、把绿豆洗净后,用开水水泡在碗里约半个小时,等待绿豆的外衣脱落即可

2、把米淘出来洗干净后,往电饭锅里放入适量的水

3、淘起沉淀的绿豆,放入锅里跟大米一起煮,盖上锅盖,按煮饭键即可。

tips:1、如果产妇觉得饭没有什么味道,可适量加些盐和油一起煮,这样更香更美味

2、绿豆清凉解毒,最适合上火的产妇了。但是哺乳期的产妇不宜食用太多。

三、百合木耳炒荷兰豆

材料:百合 适量 木耳 适量 银杏 适量 荷兰豆 适量 调味料

做法:1、百合分瓣,用开水在锅中焯后,过凉水沥干;荷兰豆掐去两头的筋,洗净;木耳洗净后,用温水浸泡,并撕成小块;银杏洗净用水浸泡备用

2、开锅放油,翻入姜片和蒜片,爆香

3、放入荷兰豆清炒,炒到颜色变鲜绿,放盐继续炒,盖锅片刻上碟

4、继续放油,放入木耳、百合、银杏一起炒,加点糖、盐、蚝油,继续炒。等基本熟透后,加入荷兰豆后,翻炒均匀,即可

tips:1、百合清热润肺、止咳,可以缓解产妇的心火旺盛,咽喉肿痛

2、田蔬炒百合味道清新而不太单调,更增加了产妇的胃口和口感。

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