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猪蹄扒茄子

2016年03月07日 16:06 出处:本站原创 作者:zgc3636 阅读次数:349
哺乳期的妈妈吃猪蹄下奶是再常见不过的了!但天天吃炖猪蹄,难免会吃腻!现在就为哺乳期的妈妈们推荐一道营养又美味的——猪蹄扒茄子

原材料:

猪蹄300克、茄子200克、胡萝卜50克

调味料:

3克、10克、酱油20克、葱少许

做法:

1、猪蹄刮洗干净;胡萝卜切成块;茄子剖开,在茄子表面打上十字花刀,入油锅中炸至金黄置于盘中。

2、猪蹄炸金黄,入胡萝卜炒匀,加盐、醋、酱油,注水焖煮。

3、猪蹄起锅置到茄子上,淋猪蹄原汤,散上葱花即可!

重点提示

一定要将猪蹄焖至熟软才可!

营养分析:

猪蹄,猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

茄子,茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

胡萝卜,具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫等功效

菜品点评:本菜荤搭配合理,猪蹄肥而不腻!适合哺乳期妈妈食用!


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