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幼儿吃什么长得快?幼儿食谱8大招式

2016年03月16日 17:24 出处:互联网 作者:ping64cs 阅读次数:754
标签:增高
很多家长都觉得自己的宝宝是不是不够营养,总是跟周围的小朋友比较体重身高。其实,如果饮食均衡合理了,宝宝就自然健康发育成长了。小编推荐8个招式,保证你的宝宝身体棒棒喔。

第一招:母乳辅食相得益彰

现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,母乳可满足4~6个月婴儿所需所有营养素,然而4~6个月以后,其所含铁质、叶酸维生素、钙等营养素就显得相对不足,若不适时添加其他食物,孩子不仅长不好,而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。

专家建议,当孩子长到4—6个月时(体重约7公斤),应合理添加辅食,遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,如蛋黄、米、面片、肉末、肝泥等。要根据宝宝的消化能力逐渐安排,切忌贪多。

幼儿吃什么长得快?幼儿食谱8大招式

第二招:主食与零食不可偏颇

宝宝一般在周岁左右断奶,此时主食固然很重要,但零食也不可忽视,一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查资料显示,孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获取维生素与矿物质占总摄取量的15%,零食是孩子所需热量与养分的重要补充。

不过,要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如:上午给予少量高热量食品如小块蛋糕或2~3块饼干,下午吃少量水果,晚餐后不给零食,但可在睡前喝一杯牛奶

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