“你这首诗没背过,回去默写10遍。”“今天的家庭作业是把课文抄3遍。”此类话,我们每一个人都不陌生。在学校,老师经常会让学生把一个单词或一篇文章写几遍,以加深印象。然而,澳大利亚最新的研究表明,重复对于提高记忆力并没有什么帮助。此言论一出,似乎颠覆了我们长期以来的认识。那么,重复记忆对提高记忆力到底有没有帮助?究竟应该怎么加深记忆呢?为此,两位心理学家之间展开了激烈的辩论。
正方:有帮助。(北京市回龙观医院心理医生赵晨滨)
比如一个小学生要想记住乘法口诀,很显然需要一遍遍地背诵和抄写,除非他是神童,否则非重复不可。
道理是显而易见的。从认知心理学看,记忆分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。其中记忆时间最短的瞬时记忆经过“注意”过程可以转入短时记忆,短时记忆中的内容经过“复述”过程可以转入存储时间最长的长时记忆,其中“复述”过程就是重复记忆。
从发展心理学来看,小学儿童已经开始采用记忆策略,复述(背诵)是他们的主要策略之一。儿童掌握背诵的能力是随年龄增长而提高的,对不能自发背诵的儿童进行适当的训练,可把他们的记忆力提高到接近主动背诵儿童的水平。
心理学家艾宾浩斯的遗忘规律也告诉我们,遗忘是先快后慢、先多后少,因此要及时复习和记忆。重复记忆将会使记忆得到强化。
反方:没有帮助。(北京育心园心理咨询中心咨询师刘晓祯)
正方说的我都同意,但正方显然偏离了辩论的主题,我们的主题是“重复对于提高记忆力有没有帮助”,而不是“重复对于记忆力有没有帮助”。重复对于记忆材料很显然是有帮助的,但是这并不能说明重复能够“提高”记忆力。
正方说的对不能自发使用记忆策略的儿童进行训练,这不是在“提高”记忆力,而是在提高儿童有关记忆的操作技能。重复有时会伤及孩子的大脑,而并不能提高人的记忆能力。
而且爱玩爱动是孩子的天性,如果强迫他们不断重复记忆内容,孩子会感到枯燥,还会减弱孩子对学习的兴趣。
点评:
正反双方各执一词,又都各有各的道理。看来“重复”似乎并不一定能提高记忆力,那么,又该以什么手段帮助孩子提高记忆力呢?
首先,要培养他们对学习和记忆的兴趣,孩子对于自己感兴趣的东西才记得牢,他们会抱着一种欢迎的态度来对待它。当然,成人也一样。
其次,保证充足睡眠和身体健康,这是记忆的身体基础。失眠的人记忆力会下降,充足的睡眠和良好的身体状态是记忆力良好运转的保证。
再次,要学会在理解的基础上记忆。这样可以记得更快,也也可以帮助记忆力的提高。
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