原来思维导图还可以让孩子学会时间管理并战胜拖延症

今天，我们向大家展示一下美国范德堡大学赵晴博士，用思维导图做时间管理的一些做法与思路，非常值得您和孩子一起来借鉴、尝试。

▋一个人若活80岁，能真正拿来改变世界的时间，只有9.5年

光阴一去不复返啊——孩子们可不爱听这种大道理。来点实在的。赵晴博士在课堂上循序渐进，分享了下面这张图的逻辑。把人的一生可以用来改变世界的有效时间(包括学习、工作和发明创造)给切割了出来——原来，如果一个人活80岁，他真正能够利用的时间才9.5年啊!不少孩子在课堂中脱口而出：My God!

再来说大部分不擅长管理时间的人，经常容易犯的一个症——拖延症。下面这个场景，您家孩子一定不陌生——距离交作文的时间只剩下一天了!这时候，您家孩子会选择怎么办呢?

如果您家孩子是在写作文时，容易被一堆杂事干扰的“忙碌蜜蜂”，写作文前得先上个网、听听歌的“八爪鱼”，害怕写不好而迟迟不知道该怎么下手的“逃跑鸵鸟”，或者干脆选择不管的“爱找刺激的猴子”……下面这几个方法，TA都应该尝试一下。

▋第一步：分析拖延原因，找到自己的弱点

在《给孩子的史上最全思维导图使用指南》一文中，我们列出了8种思维导图的类型与作法。放在时间管理这件事上，八种思维导图中的圆圈图(Circle map)，是最直接的可以拿来运用的。顾名思义，把想要分析的主题放在最中间，如拖延症，然后把造成拖延症的原因，写在外面的圆环上，能让孩子快速弄清楚自己的问题所在。

比起圆圈图，多重流程图(Multi flow map)能帮助孩子们分析因果关系，下图左边是原因，右边是结果：

因果关系也可以通过树状图(Tree map)来表现。总而言之，不同思维导图是可以灵活切换的，视孩子的兴趣而定。 来自辽宁沈阳的10岁半的Summer就画了树状图：

▋第二步：针对自己的弱点，逐个击破

分析完造成拖延症的原因后，孩子们就要找实用的方法来逐个解决它们。

▋第三步：24小时全观察

了解了自己的弱点后，孩子们就可以来系统地看看，自己的每个24小时，都是怎么花出去的。选定一天，把每一个小时都做了什么，填进下面这张表，让孩子自己学会观察时间都去哪儿了。

(模板)

也可以做成时间盘，其实效果是一样的：

▋第四步：按照优先法则(Priority Rules)做TO-DO-LIST

观察完自己花时间的规律后，就可以开始改造24小时了，也就是制作最符合我们需求的TO-DO-LIST(待做事项)，它的优先级顺序是，必须马上做>必须做，但可以晚一点>可做可不做。

比如下面这张图里，前面打了×号的事项，就是我们判断之后，觉得价值不高、相对次要的事情。

比如下面这张图，把筛选过后的所有事项作了先后排列。

来自上海的8岁半的洪田韵，重新梳理自己一天24小时内应该完成的所有事情，分成了“学校作业(必须完成)”、“其他必须完成的活动”和“想做，可做可不做”三项，并排了优先顺序：

来自郑州的10岁半的张宸睿，把可做可不做的所有事情筛选出去之后，将剩下来的所有时间又做了再分配：

来自上海的6岁半朱禹豪，把时间改造前后各一周的效率做了对比，发现，第二周的高效时间提高了整整一倍! 赵晴博士引导同学们重新梳理下这整个过程：分析自己拖延症的原因，认清自己的弱点，并逐个击破;把自己平常24小时是怎么使用的全过程记录下来，观察自己;改造这24小时，按照优先法则重新规划任务。最后，做时间改造前后各一周的对比，查看效果。 人们常说，世界上只有时间是公平的，因为无论贫富，每个人的每一天都只有24小时。谁能利用好这一天，谁就拥有了最多的资源。时间管理等于自我管理。成年人往往只有等自己陷入危机，才去寻求解决方法。而青少年如果从少养成习惯，则必将受益终身。愿每个有心的家长，都可以陪孩子一起，运用思维导图这个直接便捷的工具，让孩子从小系统学习做时间管理与规划。