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营养胎教对宝宝的好处

2016年03月04日 12:25 出处:亲亲宝贝网 作者:YQY 阅读次数:318
营养在孕期极其重要,到底它有什么价值呢?营养胎教对宝宝又有什么好处呢?看看这篇营养胎教对宝宝的好处的文章,了解一下营养胎教吧!
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避免宝宝低体重或长成巨大儿

孕妈营养不足,会影响宝宝的生长,使低体重儿的发生率增加。反之,则会使巨大儿的发生率增加。
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避免宝宝骨骼和牙齿发育不良

宝宝的骨骼和牙齿的钙化,是在胚胎2个月时开始进行的,8个月后增长迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎儿期和婴儿期。
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避免宝宝缺乏生长所需营养素

孕妈科学地进食,可为宝宝提供生长发育所需的各种营养素,避免 流产早产、死产等不良结果,保证大脑发育;并可储存足量的铁和钙;避免出生后患 缺铁性贫血和 佝偻病
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孕期要怎么补充营养

1、叶酸的补充
叶酸可以预防胎儿神经管畸形,神经管畸形是新生儿重大畸形之一。可表现为无脑儿,脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。所以孕期补充叶酸非常重要。
补充叶酸的关键期: 孕前3个月至 怀孕后前3个月。
因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合,再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。
富含叶酸的食物:绿叶蔬菜、西兰花、甜菜、橙汁等。
2、钙的补充
孕期补充钙也非常重要,首先满足孕妈妈身体的需要,同时胎宝宝的生长发育也需要钙的支持,宝宝出生以后长骨骼 长牙齿都需要孕期钙的蓄积。
补钙的量:怀 孕早期需要钙1000-1200mg/日,孕中晚期需要钙1200-1500mg/日。
建议:每天至少喝500ml 牛奶酸奶、豆浆也可以,多吃全谷类食物,小 皮,海带以及蛋黄等。要 户外活动,因为 紫外线照射在皮肤上6分钟就会合成 维生素D,促进钙的吸收。孕中晚期适当补一些钙片。
3、铁的补充
孕期铁的补充也非常重要,因为怀孕后血容量增加30-45%,血容 量增加包括血浆和红细胞增加,但血浆增加多余红细胞,使血液相对稀释,这样血红蛋白的合成就要增加,血红蛋白的的合成需要铁的参与,孕期需铁量是正常人的4倍,所以孕期要多食含铁高的食物,如蛋黄、肝、瘦肉、深绿色蔬菜等。
如果出现孕期缺铁性贫血及时服用铁剂,因为铁剂刺激胃肠道,要在两餐之间或饭后服用,可以温水或 果汁送服,因为果汁中的维生素C可以促进铁的吸收,减少胃肠道的反应。不要与茶和牛奶一起服用。
4、碘的补充
如果孕期的准妈妈缺碘,会导致胎宝宝早产、死胎、甲状腺发育不全等严重后果。还可导致儿童发生呆小病(克汀病),表现为 发育迟缓智力低下或痴呆、语言障碍,耳聋及运动神经障碍,而且这些障碍是不可逆转的终身性残疾。孕妇每天需要碘150微克,所以孕期要多食用含碘高的食物,如紫菜、海带、海 等。
5、锌的补充
锌参与胎儿神经细胞的分化和增值,神经细胞分化增值的数量越多孩子越聪明。锌摄入不足可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。
同时,血锌水平还可影响孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿正常发育、孕妇顺利 分娩。含锌高的食物有坚果类食物, 香蕉、牡蛎(有锌之王之称)。
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