2019年初伏是几月几日

2019年初伏是几月几日：2019年07月12日 星期五 己亥年(猪年)六月初十

2019年初伏第一天是从7月12日开始，到7月21日结束。初伏的到来也就意味着正式进入三伏天。初伏也成为头伏。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2019年初伏日历表

2019年初伏的时间表：7月12日到7月21日

初伏第1天 2019年7月12日

初伏第2天 2019年7月13日

初伏第3天 2019年7月14日

初伏第4天 2019年7月15日

初伏第5天 2019年7月16日

初伏第6天 2019年7月17日

初伏第7天 2019年7月18日

初伏第8天 2019年7月19日

初伏第9天 2019年7月20日

初伏第10天 2019年7月21日

初伏养生注意事项

初伏养生重要的是防中暑。

入伏的头两日气温极高，因此初伏的保健重点在于防中暑。此时应合理安排作息时间，不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应打遮阳伞、戴遮阳帽，勿做剧烈运动，保证午睡。全天补充水分的策略应是少量、多次，还可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。

若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速移至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。如果是体弱多病的人或老年人、小儿中暑，则应立即送院抢救。